fallback-image

Особенности «красной диеты»

Каждый, кто хоть раз находился в поиске диеты, знает, как порой сложно найти нужную и подходящую систему питания. На просторах Интернета легко найти массу программ, но они рассчитаны на разные комплекции людей.

Большую заинтересованность представляют собой цветные диеты, которых придерживаются любые люди. Это нетрудно и интересно. Сегодня мы познакомим вас с таким явлением, как красная диета.

Когда, как не летом, задумываться о собственном внешнем виде. Кто-то скажет, что уже поздно и лето в самом разгаре, но нет, сейчас самое время начать. Это необычная система питания, которая пришла к нам из далеко прошлого. Не знаем, кто выдумал такую систему, но результаты, полученные при питании на ней, поражают.

Следовать данной системе несложно, к тому же интересно и результативно. Выбирайте похудение на такой диете, и вы почувствуете, как разнообразна и удивительна система питания. Похудение – это не всегда труд и боль.

Переходим к сути

Как вы уже догадались, основу диеты составляют красные продукты. Следовать ей придется неделю или шесть дней, кому как удобно. Повторять такой тип питания часто нельзя, максимум один раз в 90 дней. Почему важно заниматься этим весной и летом?

Поспевают продукты, которые нужны для такого похудения. Упор делается на красных овощах или фруктах. Используются сорта мяса и рыбы, непременно красные. Считается, что 30% всего рациона отводится белкам и мясу, а 70% фруктам, овощам и ягодам.

Почему именно красные? Главная причина кроется в содержании витаминов в таких продуктах. Здесь очень много витамина С, они практически кишат им. Данный витамин помогает клеткам содержать себя в тонусе, не стареть, бороться с вирусами и делать иммунитет крепче.

Витамин С позволяет организму принимать железо, которое так важно для постройки сосудов, а так же хорошо снимаются воспаления и хроническая усталость. После данного курса вы почувствуете легкость не только в теле, но и в душе, снизите усталость, поможете мозгу приняться за работу и восстановиться, усилить работоспособность, повысить сопротивляемость организма.

Удивительно, что красный пигмент способствует накоплению такого вещества, как антоциан, который позволяет бороться со злокачественными опухолями, улучшает работу зрительных нервов, укрепляет память. Содержаться и вещества, которые борются с раковыми опухолями и защищают сердце от болезней. Красные продукты оздоровят организм и позволят чувствовать себя лучше.

В употреблении стоит делать упор на всем, что красного цвета. На малине, свекле, клюкве, помидорах, гранате, яблоках, арбузе, красной икре, красной рыбе, говядине, фасоли. Красные рыбные блюда дарят энергию и силы на предстоящий день, позволяя насытиться большим количеством веществ надолго.

Похудение даже не будет ощущаться, так как при правильном подходе вы будете сыты долгое время, поэтому процесс простой.

Меню бывает разнообразным. Как говорится, у кого на что фантазии хватает. Каждые сутки выдумайте что-то новое, чтобы чувствовать разнообразие и отсутствие рутины. Однако существуют несколько вариантов, которые подходят каждому.

Одни сутки – вариант один

На завтрак сварите несколько кусочков красной рыбы, приправьте еду красным перцем или луком.

На перекус положите пару яблок.

В обед съешьте овощной салат, а так же немного морепродуктов.

На перекус употребите гранат.

Ужинайте тушеной фасолью, которая сочетается с тем же красным перцем.

Одни сутки – вариант два

На завтрак приготовьте салат из сладкого томата и лука.

Для перекуса выделите гранат или парочку арбузных долек.

В обед сварите себе кусочек говядины.

На перекус сделайте салат из красных яблок.

Поужинайте красной рыбой и легким овощным салатом.

Не забудьте, что исключаются любые виды сдобы, а так же сладости любого цвета. Не запрещается пить зеленый, черный и любой чай, а так же воду в достаточном количестве. Сократите и употребление соли.

Мясо или рыбу не жарьте, а запекайте, варите или тушите. Соблюдайте принцип гармонии: плотный завтрак – легкий ужин и наоборот. Не бойтесь добавлять плотную еду в первой половине дня. Она обязательно переварится и подарит ощущение сытости.

Старайтесь не нагружать организм после 14 часов, так как он уже работает на спад, желая скорее переварить пищу и отправиться ко сну.

Включайте в рацион лук, перец и продукты, которые ускорят метаболизм. На десерт оставляйте фрукты или ягоды, которые не воспрещается также запечь, сварить. Например, возьмите за основу десерта красное яблоко, отправьте его в духовку и получите вкусный оригинальный, а главное, полезный десерт.

Или после обеда съешьте горсточку красных ягод, например, малины или брусники. После такой диеты вам не захочется возвращаться к привычным десертам и принципам питания.

Конечно, если ваша цель – похудение, то не стоит забывать о достаточной физической нагрузке. Главное, придерживайтесь цвета и создавайте каждый день небольшие шедевры. Продуктов масса, а фантазию не ограничивают. Худейте со вкусом.

admin

Related Posts

fallback-image

Набираем вес быстро и безопасно

fallback-image

Есть ли место жирам в здоровом питании

fallback-image

Полезные продукты, которые помогут похудеть

fallback-image

Похудеть без вреда для здоровья